الرشاقة
ذلك الهاجس الصحي الذي ارق كثيرا من سكان العالم
السمنة هو ذلك الخطر الذي يهدد حياة الكثير من البدناء في العالم ان لم يكن كلهم
قف على الميزان وامسك بورقة وقلم
سجل الان وزنك
انظر الى المرآة
واسأل نفسك
هل هذا المنظر يرضيك
هل انت سمين لدرجة الخمول و الكسل و المرض
ام انك نحيل ولا تكاد تبين
لا تقلق كثيرا من اجل مشكلتك
التغيير سهل ولا يحتاج اكثر من ارادة قوية مع بعض الاهتمام
ولكن قبل ان تعزم التغيير
تأكد اولا ان كنت حقا صاحب كيلو جرامات فائضة ولا تحكم على نفسك تلقائيا
تأكد ان كنت تحتاج الى زيادة قليلة في وزنك ام انك صاحب وزن مناسب وطلعة بهية
الان قس طولك بالمتر
احسب معي الان كتلة جسمك متبعا الخطوة التالية
الوزن بالكيلو جرام على مربع الطول بالمتر
على سبيل المثال
اذا كان وزنك 200 كجم و طولك 180سم(يتم تحويل سم ال متر بمعنى (1.80م))
200/(1.80)2
كم النتيجة
بناء على النتيجة يقسم الاشخاص الى 5 فئات
نحيف = اقل من 20
سوي = 20الى 24.9
زائد الوزن = 25الى 29.9
سمين = 30 الى 39.9
سمنة مفرطة وخطيرة = 40 واكثر
الان هل انت سمين حقا ام كنت متوهما
اليكم الاخطار المنسوبة الى السمنة
تزيد من خطر الموت المبكر
تزيد من خطر السكر و الكوليسترول و ارتغاع ضغط الدم
تزيد من احتمالات الاصابة بالسرطان
تزيد من مشاكل الحصاة الصفراوية
ضيق التنفس
التهابات الكبد والمفاصل
هل لا تزال مصر على البقاء سمينا
انظر الى المرآة الان واحكم
اي اجزاء جسمك ممتلئة اكثر
اوضحت الدراسات ان السمنة في نصف الجسم الاعلى يصاحبها زيادة عوامل الخطر للاصابة بامراض القلب الوعائي و السكر وارتفاع الضغط
مـ ـ ـ ـنـ ـ ـ ـ قـ ـ ـ ـ ولـ ـ
ذلك الهاجس الصحي الذي ارق كثيرا من سكان العالم
السمنة هو ذلك الخطر الذي يهدد حياة الكثير من البدناء في العالم ان لم يكن كلهم
قف على الميزان وامسك بورقة وقلم
سجل الان وزنك
انظر الى المرآة
واسأل نفسك
هل هذا المنظر يرضيك
هل انت سمين لدرجة الخمول و الكسل و المرض
ام انك نحيل ولا تكاد تبين
لا تقلق كثيرا من اجل مشكلتك
التغيير سهل ولا يحتاج اكثر من ارادة قوية مع بعض الاهتمام
ولكن قبل ان تعزم التغيير
تأكد اولا ان كنت حقا صاحب كيلو جرامات فائضة ولا تحكم على نفسك تلقائيا
تأكد ان كنت تحتاج الى زيادة قليلة في وزنك ام انك صاحب وزن مناسب وطلعة بهية
الان قس طولك بالمتر
احسب معي الان كتلة جسمك متبعا الخطوة التالية
الوزن بالكيلو جرام على مربع الطول بالمتر
على سبيل المثال
اذا كان وزنك 200 كجم و طولك 180سم(يتم تحويل سم ال متر بمعنى (1.80م))
200/(1.80)2
كم النتيجة
بناء على النتيجة يقسم الاشخاص الى 5 فئات
نحيف = اقل من 20
سوي = 20الى 24.9
زائد الوزن = 25الى 29.9
سمين = 30 الى 39.9
سمنة مفرطة وخطيرة = 40 واكثر
الان هل انت سمين حقا ام كنت متوهما
اليكم الاخطار المنسوبة الى السمنة
تزيد من خطر الموت المبكر
تزيد من خطر السكر و الكوليسترول و ارتغاع ضغط الدم
تزيد من احتمالات الاصابة بالسرطان
تزيد من مشاكل الحصاة الصفراوية
ضيق التنفس
التهابات الكبد والمفاصل
هل لا تزال مصر على البقاء سمينا
انظر الى المرآة الان واحكم
اي اجزاء جسمك ممتلئة اكثر
اوضحت الدراسات ان السمنة في نصف الجسم الاعلى يصاحبها زيادة عوامل الخطر للاصابة بامراض القلب الوعائي و السكر وارتفاع الضغط
مـ ـ ـ ـنـ ـ ـ ـ قـ ـ ـ ـ ولـ ـ
